特殊时期，新浪宝宝户外活动减少，育儿饮食上需要注意什么？特殊题长期居家，光照不足，时期会不会缺钙？户外活动会给化方缺少运动，宝宝容易消化不良怎么办？减少北京大学第一医院儿科副主任医师、儿科博士张欣做客新浪育儿《给家长的宝宝一堂课》，和大家聊聊特殊时期宝宝的面问口粮如何选。

张欣老师强调，新浪关键时期，育儿要减少不必要的特殊题外出，饮食在保证卫生的时期前提下，做到营养均衡，户外活动会给化方这段时间可以给宝宝适当增加蛋白质类食物的减少摄入，多饮水。宝宝饮食可以提供人体营养素，我们的宝宝需要食物来保证正常生长发育。年龄越小的宝宝发育速度越快，营养需求越高，家长要重视。具体而言，不同年龄段的宝宝应该如何吃才能满足生长发育的需求呢？

特殊时期 户外活动减少会给宝宝带来哪些消化方面问题？

张欣老师还提醒大家，长时间居家，缺乏运动，宝宝容易出现以下问题，爸爸妈妈们一定要注意：

食欲减少消化不良：长期居家，活动少，宝宝对热量的需求小，吃得少，影响生长发育；进餐不规律，每餐的量不规律，家里备有零食，零食摄入过多，影响消化功能。

解决办法：宝宝消化功能发育不完善，容易有消化问题，建议在家有一定量体力活动，做游戏之类的达到锻炼目的，适当活动，虽然居家但是生活规律，不要熬夜，不要赖床，能保证三餐的规律，按时进餐，做到营养均衡，荤素搭配，家里不要买太多零食，多吃水果和酸奶，家长要让宝宝保证正常的作息和生活规律。

便秘：户外活动少，家里空间小，不运动，饮食习惯改变，出现便秘。

解决办法：要在有限的空间里面进行一定体力活动，保证宝宝消化功能正常，也可以通过益生菌来调节便秘。

缺乏维生素或微量元素：内源性维生素D的生成跟光照有很大关系，如果是隔着玻璃晒太阳，对内源性维生素的合成作用不大，宝宝可能会缺钙，出现夜间睡眠不安、易惊、枕秃之类的问题。

解决办法：皮肤的暴露面积以及天气情况会影响维生素D的合成，冬春季，小婴儿需要外源性维生素D，从出生开始就应该补充维生素D的制剂，能够避免宝宝因为维生素D缺乏，引发的相关疾病。

婴儿期奶量充足不用额外补钙，随着年龄增长，奶量摄入减少，对钙的需求增加，冬春季节，可以给宝宝补充相应的钙的制剂，有利于宝宝骨骼健康。

温馨提示：孩子天性好动，特殊时期，勤洗手很重要，家长一定要重视孩子的手卫生。婴儿期的孩子家长要帮助他们正确洗手；幼儿期的孩子家长要引导他们正确洗手，并指导监督，六步洗手法的要领要掌握；到了学龄期，孩子们就要掌握正确的洗手方法。

声明：新浪育儿独家原创，未经授权禁止转载，违者必究！

(责任编辑：热点)